Kategoriarkiv: Motivate

Spinningkväll

Postat den 27 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

YES ikväll är det dags för spinning. 45 min svettigt pass. Jag kommer dö – det känner jag redan nu. Känner mig inte hundra i kroppen så jag hoppas jag svettas floder så det försvinner. Men jag är väldans laddad … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning | Lämna en kommentar

Morgonträning

Postat den 30 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

P a n c a k e s :)

Postat den 26 september, 2014 av elina@motivate.nu

            Beställde precis proteinpulver/mix till nyttiga pannkakor. Hoppas de kommer va lika goda som de lovar. Älskar Fitnessguru, snabba leveranser, bra priser och fräscha produkter. Just nu längtar jag till kvällens fredagsmys med en kyckling- … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Medicinbollar

Postat den 24 september, 2014 av elina@motivate.nu

Älskar att träna med medicinbollar. Tyvärr finns det inga på gymmet i Aneby än så länge, men i vårt lilla hemmagym har jag det. Finns så sköna goa övningar att göra med dem. Medicinbollar finns i flera olika storlekar och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Att kombinera Kost- & Träningsschema

Postat den 19 september, 2014 av elina@motivate.nu

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Kosttips för att må bra och få ut mest av träningen

Postat den 3 september, 2014 av elina@motivate.nu

FRUKOST, FRUKOST, FRUKOST När du vaknar på morgonen är din kropp tom på bränsle. Om du då inte fyller på med mat kommer du sannolikt att ta igen det senare – och överäta på lunchen och kanske småäta under resten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Morgonjogg & semester

Postat den 29 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen fredag och en liten morgonjogg avklarad med världens snyggaste hund. Backigt i skogen – det är det som Travis gillar helt enkelt. I eftermiddag blir det PT-jobb, både kund och lite kost-och-schemafix, sedan tar Motivate lite semester, tillbaka och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Morgonspinning och Blodomlopp

Postat den 19 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Morgonens spinning var skön, fick bli lite lugnt med tanke på Blodomloppet ikväll och en inte helt hundra pigg kropp :/ Hopaps verkligen att kroppen blir piggare under dagen för jag har inte lust att bli sjuk eller inte kunna … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp | Lämna en kommentar

S T R E S S.

Postat den 14 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Känslan av S T R E S S har blivit lite vardag för min del. Jag hatar det. Måste skärpa mig. Men det är så mkt som man vill/måste hinna med. Fantastiskt kul att Motivate går så bra som det … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

ÄNTLIGEN FREDAG!

Postat den 8 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Som jag har längtat efter denna fredag. Och dessutom gå tidigt idag och åka in till Jkpg för att fixa naglarna en gång innan bröllopsnaglarna. Sedan ska de pustade förlovningsringarna hämtas ut och lite inköp inför bröllopet. Så kul. Morgonens … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp | Lämna en kommentar

Segt

Postat den 6 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Det har varit väldigt segt att komma igång efter semestern i år. Vet inte varför men jag bara längtar hem eller vill göra tusen andra saker istället för att jobba. Hoppas det vänder så snart som möjligt. Just nu fattar … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Höstens första morgonspinning

Postat den 5 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Yes, i morse var det dags för höstens första intensiva 30 min spinning. Det var svettigt och jobbigt. Märkligt att spinningen och löpningen inte har ”samma kondition”. Men grymt gött och bra att spinningen kommer igång nu så man får … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Plugg

Postat den 4 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Fick bli lite plugg i soffan ikväll inför den årliga licenstentan. Lika bra att få det gjort asap, för snart är det september ☺️

Publicerat i Boktips, Motivate | Lämna en kommentar

S Q U A T S

Postat den 7 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Det här med att göra squats (knäböj) rätt är en fråga jag ofta får från kunder, eller folk jag träffar på gymmet. Det är svårt att muntligt förklara utan att visa, men tänkte börja med en liten instruktion här på … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Instruktionsvideor

Postat den 19 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Hittade några videor från när vi spelat in de nya gymfunktionerna för HAGS. Käre tid, jag ser verkligen beskymrad ut :) MEN för er som kör utomhusgym – enjoy övnignarna o kör hårt i sommar! //Elina

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar