Skön o bra träning denna vecka, nu laddas de om för nästa vilket ska resultera i MER träning :)
Måndag: Morgonlöpning 30 min, kvällslöpning 5 km terräng
Tisdag: Morgonlöpning 30 min, styrka helkroppspass 40 min
Powerwalk 90 min kväll
Onsdag: kvällslöpning 5 km
Torsdag: Morgonlöpning 30 min
Fredag: Morgonlöpning 30 min
Lördag: Morgonlöpning 5km
Söndag: Morgonlöpning 30 min, helkroppspass 25 min
Nu avslutas veckan med gos med vovven :)

L J U V L I G höstluft och en trött kroppen efter morgonens styrketräning blev de en 90 min PW med älskade Travis! Svettigt & uppiggande!
För er som vill ge benen och ryggen lite extra träning under promenaden – skaffa Reebok Easy Tone, i love it!

… på morgon känns : ) skönt o svidande! Otippat att det är så mycket folk på mornarna på gymmet!
Dagens träning:
30 min cardio (löpband)
Liggande benpress
Sittande rodd
Rygglyft
Chins
Dips
21an (biceps)
Repet (Triceps)
Axelpress sidled
… O så glömde jag magen – illa!
Lite smått skakis… så hade gärna krypit ner igen nu :)

Det finns inte mycket som slår känslan efter en morgonrunda runt Munksjön :)

Kan va skönt att ha nåt o läsa när man trimmar rumpan på trappmaskinen

Sjukt skön och bra träningsvecka (v34). Fick ihop riktigt bra pass, så nu börjar jag verkligen komma igång efter sommarvilan.
Mån: morgonspinning 45 min+ kvällslöpning 6 km, Hallby motionsspår
Tis: morgonbodypump + 15 min löpband
Ons: Morgonlöpning 5 km, munksjön
Tors: Emlöpning 6 km hallby motionsspår
Fre: morgonspinning 45 min
Lör: morgonspinning 45 min
Sön: Morgonlöpning 5km, munksjön

Skön…T!
Att träna så bra denna veckan gav verkligen resultat på vardagen:
# bättre sömn
# piggare
# hanterade jobbstressen bättre
… SÅ värt!
Och ett plus är ju självklart att ha me denna lilla fisen på utomhuspassen

Så kom igen nu – träna på : )
//Elina

Perfekt att kombinera löprundan med hunden med styrketräningen… Och extra bra när man känner att man inte riktigt har suget eller hinner att gå in o köra styrka på gymmet.
Plus att man kan träna hundens lydnad samtidigt : )

För er som också ogillar keso kraftigt… De går faktiskt smärtfritt att få ner denna keson – riktigt god smak! Tumme upp : )

Yrs fick bli en 45a idag igen – skönt o med bra pepp från härliga Carro! Trodde jag skulle spy på sista intervallåten efter all inte-min-musik-låtar… Men som TUR va körde hon P!NK – raise your glas! O tur va de, annars hade jag aldrig kämpat så hårt!
I morse hanns det även med en löptur runt sjön – ljuvligt! Har så mkt mer träningsenergi när jag lagt godiset på hyllan … Winwin situation : )
Dags att sova efter vitaminpåfyllning för imon kl 6:30 sitter jag på spinningcykeln igen! Sleep tight //Elojna

Lite smått omotiverad – men va tusan, ösregnar de hela dagen får man helt enkelt gå in :)

Go start på helgen : ) pumpen kommer bli riktigt hård o ge duktigt med träningsvärk känner jag redan nu!
O idag är typ alla HV71;s hockeyfruar på passet, stabilt!

Det där med att träna alltså – inte mkt som slår de!
Blev ett sent kvällspass igår efter att ha utnyttjat solskenet o gjort alla måsten.
Riktigt bra peppbild när jag låg där o pressade mej med cykelsitups, plankan o crunchs.