Överladdad för spinning 45a nu :)
Bättre start på veckan går inte! Extra kul att prova ny instruktör oxå!
Dock riktigt klantigt att glömma vattenflaskan… lite klantigt som att glömma ställa klockan igårkväll.. Förvirrad ;) kör hårt nu folks!

Vilken skön helg med mycket träning. Då är helgen som bäst : )
Lördagen började med powerwalk 50 min, tur att man har hund som tvingar upp en :)
Sen var det dags för spinning 45:a på Atllantis innan jag begav mig mot Aneby för 2 tim PT o sen 60 min PTspinning med ett härligt gäng!
En dag fylld med endorfinkickar = lycka!
Söndagen består av löpning på band, precis just nu står jag på bandet o har kommit ungefär halvvägs!
Sen blir de årets första minigolf… Kanske inte så mkt träning ;)
Hoppas ni hittar motivation att köra på nu till sommarn :)
Kör HÅRT!

Helt klart finaste löpturen hitills 2012. Vinstilla, +18, blankt vatten o klarblå himmel!
L J U V L I G T!
Springlåtarna som är bäst just nu:
Danny – Amazing
Gimmie Dat – ciara
K’naan – anybody out there
Sv björnstammen – allting kommer bli bra
Asello – calling
Starships – nicki Minaj
Rihanna – talk that talk

Ut i solen nu o bränn lite kalorier : )

Det där med morgonträning är ändå guld värt. Dagen blir så mycket bättre, man känner sig mindre stressad och fixar jobblösningarna med ett stor leende på läpparna : ) #denkänslan
Så nu återstår bara em-passet på gymmet.
Lycka är att Sportlife köpt upp Atlantis vilket innebär – större träningsutbud, fler lokaler, närmare till gymmet och tillgång till Relax : ) wow! Dags att gå in o boka pass!
Träna på!

Dagens pass med den härliga livsstilsgruppen – BODYCOMBAT o lite boxercise!
Oh yes – jag höll mitt första bodycombatpass i mitt liv o insåg att om jag nån gång får lite extra tid över i mitt liv ska jag utbilda mej till instruktör i de : )
Världens bästa grupp : )

En gudagåva för den som vill döda magen på gymmet. medicinbollen – maximerar musklernas uthållighet i ytterlägena ! Smärta : )

W O W! vilken energiboost – B O D Y C O M B A T !! helt klart ett riktigt grymt pass för den som gillar boxercise o kampsporter : ) sjukt jobbigt o kul! Sök på youtube om ni inte vet vad det är för slags träning och ni kommer vilja prova direkt.

På fredag är det åter dags för AWspinning i Aneby kl 17:15, be there! Några av låtarna som kommer köras är:
Liv o död – Masiken
Part of me – Katy Perry
Tröjan du hatar – norlie o KKV
Marry me – Bruno Mars
Whip my hair – Willow
Fallskärm – Timbuktu

Kom o svettas en timme o få den absolut bästa möjliga starten på helgen!