SVÄLT INTE
När kroppen är utan mat för länge sjunker din ämnesomsättning.
ALLTSÅ –> Mellanmål, mellanmål, mellanmål!
GÅ OCH LÄGG DIG
Personer som sover mindre och är mer stressade har en tendens att lägga på sig mer visceralt fett, alltså det fett som ligger inne i buken, runt organen. Inte nog med att det är ohälsosamt, det stör också ämnesomsättningen.
ALLTSÅ –> Det gynnar på alla möjliga sätt att gå och lägga sig tidigt!
STÄLL DIG UPP
När du gör regelbundna avbrott från din skrivbordsstol får fettförbränningen en skjuts. Börja med att stå upp två minuter varje timme och öka tiden successivt.
ALLTSÅ –> Kontorsråtta som jag? Kräv höj och sänkbart skivbord!
HETTA TILL DET
Capsaicin heter ämnet som gör chilipeppar hett och anses kunna elda på din ämnesomsättning.
Hmm –> O om man inte gillar stark mat? Då håller jag mig till om andra tipsen ;)
DRICK KAFFE
Det innehåller ju som bekant koffein, vilket kan ge ämnesomsättningen en kick. Eller tex
CELSIUS som innehåller koffein… perfekt för oss som inte lärt oss dricka kaffe ännu :)
ALLTSÅ –> Vissa gånger behöver man en liten extra boost!
FIBERFROSSA
En fiberrik kost anses vara bra för fettförbränningen. Försök få i dig 25 gram fiber per dag.
ALLTSÅ –> gott ju ;)
