Månadsarkiv: oktober 2012

Mat på 10 min

Postat den 15 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Efter 60 min PW i ösregn kommer jag hem o påminns om att jag har tvättstugan ikväll… O hungrig som bara den! Mat på kortast möjliga tid gäller. Ett snabbt o bra mattips är då: Stek lök och tonfisk och … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

SkönT

Postat den 15 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Ljuvligt att börja måndag morgon med 60 min löpning på löpbandet : ) nu orkar jag nog denna veckan oxå!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träningsvecka ve 41

Postat den 14 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Skön o bra träning denna vecka, nu laddas de om för nästa vilket ska resultera i MER träning :) Måndag: Morgonlöpning 30 min, kvällslöpning 5 km terräng Tisdag: Morgonlöpning 30 min, styrka helkroppspass 40 min Powerwalk 90 min kväll Onsdag: … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Varm soppa

Postat den 10 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Efter en sval runda i kvällsmörkret i Aneby är jag äntligen hemma i soffan med varm grönsakssoppa! Bland de godaste som finns när det börjar närma sig minusgrader! Dagens PT-jobb i Aneby gick kanon – blir så lycklig av PT-jobb, … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

PW

Postat den 9 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

L J U V L I G höstluft och en trött kroppen efter morgonens styrketräning blev de en 90 min PW med älskade Travis! Svettigt & uppiggande! För er som vill ge benen och ryggen lite extra träning under promenaden … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Helkroppspass…

Postat den 9 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

… på morgon känns : ) skönt o svidande! Otippat att det är så mycket folk på mornarna på gymmet! Dagens träning: 30 min cardio (löpband) Liggande benpress Sittande rodd Rygglyft Chins Dips 21an (biceps) Repet (Triceps) Axelpress sidled … … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Morgonlöpning

Postat den 6 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Det finns inte mycket som slår känslan efter en morgonrunda runt Munksjön :)

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Stress

Postat den 5 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

När det är som mest stressigt och man jobbar som mest övertid, DÅ är det som viktigast att TRÄNA! Då kan man hantera stresshormonerna mkt bättre! Skön morgonträning idag – o för snabb återhämtning o ny energi till jobbet blev … Läs mer →

Publicerat i Sjukdom/skador | Lämna en kommentar

Ha-begär

Postat den 4 oktober, 2012 av elina@motivate.nu

Ljuvliga shorts från Better Bodies – GE MEJ!

Publicerat i Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar