Månadsarkiv: september 2014

Morgonträning

Postat den 30 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

P a n c a k e s :)

Postat den 26 september, 2014 av elina@motivate.nu

            Beställde precis proteinpulver/mix till nyttiga pannkakor. Hoppas de kommer va lika goda som de lovar. Älskar Fitnessguru, snabba leveranser, bra priser och fräscha produkter. Just nu längtar jag till kvällens fredagsmys med en kyckling- … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Medicinbollar

Postat den 24 september, 2014 av elina@motivate.nu

Älskar att träna med medicinbollar. Tyvärr finns det inga på gymmet i Aneby än så länge, men i vårt lilla hemmagym har jag det. Finns så sköna goa övningar att göra med dem. Medicinbollar finns i flera olika storlekar och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Att kombinera Kost- & Träningsschema

Postat den 19 september, 2014 av elina@motivate.nu

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Kosttips för att må bra och få ut mest av träningen

Postat den 3 september, 2014 av elina@motivate.nu

FRUKOST, FRUKOST, FRUKOST När du vaknar på morgonen är din kropp tom på bränsle. Om du då inte fyller på med mat kommer du sannolikt att ta igen det senare – och överäta på lunchen och kanske småäta under resten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Måndag

Postat den 1 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken vidrig måndag. Känner mig sjukt seg och omotiverad och off. BLÄ! Kändes jättebra på morgonträningen, men endorfinerna kanske bara inte räcker till idag. Hoppas det känns uberbra efter kvällens spinningpass iaf :) Världens bästa Travis som förra veckan var … Läs mer →

Publicerat i Spinning | Lämna en kommentar