TRAPPTRÄNING PÅ LÖPRUNDAN

Vill man bli snabb och spänstig, få bra rumpmuskulatur och hitta på nåt mitt under löprundan kan man stanna vid en trapp och köra lite spänst och snabbhet.
Extra bra rumpträning med :)
Kör 5–8 varv av övningarna nedan, så fort du kan. Gå nerför trappan i lugnt tempo och vila i 60 sekunder mellan övningarna.

1. Trappsprint uppför hela trappan
2. Jämfotahopp uppför hela trappan
3. Skridskohopp uppför hela trappan

SKÖNT efteråt :)

Det här inlägget postades i Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning. Bokmärk permalänken.