Författararkiv: elina@motivate.nu

9 skäl att springa

Postat den 20 september, 2013 av elina@motivate.nu

Fick hem tidningen Runners world igår! O här ser man ju 9 ljuvliga skäl att springa. SÅ VÄRT – ut o spring med er : )

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Sthlm halfmarathon

Postat den 19 september, 2013 av elina@motivate.nu

Får be om ursäkt för dålig update på sistone. Har varit alldeles för mkt att stå i – men nu ska det bli ändring! Helgen som gick avslutades en periodisering av träningen genom att springa ett halvmaraton! I vackra Sthlm … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp | Lämna en kommentar

New in

Postat den 10 september, 2013 av elina@motivate.nu

Köpte mig igår två nya kompisar : ) Välkomna Asics Gel-Kayano 19, höstversionen. Äntligen bra dämpning igen!

Publicerat i Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Periodisering

Postat den 2 september, 2013 av elina@motivate.nu

Läser sjukt intressant kapitel i ”den ultimata löparguiden” om periodisering av träningen : ) Periodisering is the shit – o gör faktiskt träningen 10 gånger roligare : )

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Spinningpremiär

Postat den 26 augusti, 2013 av elina@motivate.nu

Dags för höstens premiär på spinningcykeln – kommer bli tufft med förkylningen! Här är delar av månadens pass, hoppas låtarna kommer fungera : ) Välkomna 18.00

Publicerat i träningsmusik | Lämna en kommentar

Run yourself better

Postat den 9 augusti, 2013 av elina@motivate.nu

Japp det gjorde vi igår, jag och fantastiska Frida! Sprang intervaller på var sitt löpband – hon är grym hon, och JA, det känns idag :)

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träningsvärk

Postat den 7 augusti, 2013 av elina@motivate.nu

Svider i mage, ben & axlar idag. Eftersom det är jobb denna veckan, både på kontoret & Motivate så var det viktigt att träna axlarna igår så att jag inte känner av mitt stillasittande jobb dagtid. Blev bra pump och … Läs mer →

Publicerat i Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

Motivation

Postat den 25 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Grymt bra inledning i nya numret av Fitness Magazine, read it! Så nu får det bli ett pass i löparspåren & gymmet.

Publicerat i Boktips | Lämna en kommentar

Semester

Postat den 11 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Dags att gå på semester – SKÖNT! Kommer blogga lite till och från med kortare inlägg, men tillbaka igen på riktigt är jag i augusti med bloggen. Motivate har semester mellan 12/7 – 5/8 så välkommen åter då! HA EN … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar

Vidareutbildning

Postat den 4 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Blev grymt sugen på att gå denna vidareutbildningen i höst

Publicerat i Föreläsningar | Lämna en kommentar

Gårdagens styrkepass

Postat den 2 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Gårdagens eftermiddagspass var lyckat trots dålig sömn och trötthet. Körde följande: BEN Knäböj/Squats Utfall mot bänk Benpress stående, 1 ben i taget Liggande benpress MAGE Benpendeln med motvikt Statisk situps med rotation Statiska situps BRÖST Bänkpress Cablecross stående press Sedan … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bästa …

Postat den 1 juli, 2013 av elina@motivate.nu

… Träningslåten just nu:

Publicerat i Träning, träningsmusik | Lämna en kommentar

Längtar efter semester

Postat den 1 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Känner oerhörd L Ä N G T A N efter semester, men bara 10 arbetsdagar kvar! Bit ihop. Morgonens morgonjogg va kall, endast 8 g, va hände med sommaren?! Senare i veckan kommer jag tipsa om aktiva semestrar man kan … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Lördagsmorgon

Postat den 29 juni, 2013 av elina@motivate.nu

PW 60 min i skogen. Löpning asfalt , 25 min 5 km. Nu F R U K O S T.

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Resultat av kost- och deffschema

Postat den 24 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Det bästa som finns är när man som PT kan hjälpa en klient att uppnå sina mål, och här har vi en kille som verkligen lyckats, William Andersson. En seriöst tränande kille som är målinriktad och villig att ge det … Läs mer →

Publicerat i Kost | 2 kommentarer