Författararkiv: elina@motivate.nu

Midsommar

Postat den 24 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Skön midsommarhelg med mkt vila : ) Så avkopplande att jag till och med har glömt vad jag tränade :/ hmm! Dock blev det tyvärr en extra dag ledigt pga sjuk värk och inflammation vid en visdomstand – vidrig smärta! … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

PTbröd

Postat den 19 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Ville baka nåt riktigt bra och energirikt för de gånger jag väl äter bröd tycker jag köpebröden inte ger den energi och rätt näringsämnen jag efterfrågar. Så jag googlade recept utan att hitta det perfekta.. Så då hittade jag på … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Lunchträna

Postat den 18 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Vissa dagar är så fullproppade att man undrar om man kommer både orka och hinna träna. Idag fick de bli träning på lunchen, 5 km terränglöpning. För idag var jag tvungen att va tidigt på jobbet och sedan PTjobba o … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Måndagspass

Postat den 17 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Äntligen måndag, eller nja, knappast! Bästa med nya veckor är att det är lättare att komma in o bra rutiner o tider för träning och mat som ofta rubbas på helgen. Dagens träning har bestått av: Morgonlöpning 25 min Eftermiddag … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Utfall

Postat den 13 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Dagens stavgångspass i kuperad terräng resulterade även i 170 utfallssteg! Kommer kännas ordentligt på lördag – men de är så de ska va! Hittade en bra peppande bild på instagram oxå, längst ner till vänster

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Massa jobb

Postat den 12 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Det är sjukt vad många kostscheman, träningsscheman och PTpass som ska levereras och utföras just nu! Men va kul det är! Dock blir de lite kortare inlägg här, hoppas ni har överseende : ) Veckans träning hittills: Måndag morgonjogg 25 … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Veckan som gick : )

Postat den 10 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Ja förra veckans pass missade jag att lägga upp, men här kommer det istället: Mån em – långpass 9 km Tisdag morgonjogg – backar 5 km. Onsdag styrketräning på Nordic Wellness i Nässjö – biceps & triceps riktigt tungt pass! … Läs mer →

Publicerat i Veckans träning | Lämna en kommentar

Löparshorts

Postat den 4 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Måndagen bestod av lite sovmorgon, jag kom inte upp ;) Då fick det bli ett eftermiddagarnas på 9 km på 48 min, skönt tempo! Fick turen att bli tilldelad att vara ”testperson” för en känd återförsäljare av träningskläder : ) … Läs mer →

Publicerat i Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Veckan som gick..

Postat den 2 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Jahopp – söndag igen vilket innebär att lägga upp veckans träning: Måndag: morgonjogg 6 km Kväll: löpband intervaller 30 min Tisdag: morgonspinning 40 min Kväll: tempopass 24 min – 5 km Onsdag: stavgång med utfall 40 min Kväll: löpning med … Läs mer →

Publicerat i Veckans träning | Lämna en kommentar

Eksjö stadslopp

Postat den 1 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Kul att springa Eksjö Stadslopp igår. Ett trevligt mysigt och mindre stadslopp en skön fredagskväll i strålande sol – perfekt! Är nöjd att jag kom under målet 48 min. Nu är nästa mål att springa 10 km på 45 min. … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp | Lämna en kommentar

Åttingen

Postat den 31 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Läs mer om kost- och träningstips i dagens Åttingen : )

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Dagen före…

Postat den 30 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Dagen före lopp är sköna! Vilodag. Ladda med protein. Lång lugn promenad med travis. O idag i nya myströjan – i love it!

Publicerat i tävling/lopp, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Träningsvärk

Postat den 30 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Vilken träningsvärk jag har efter gårdagens morgonpass i skogen! Stavgång med utfall i alla backar – svettigt o härligt! På kvällen blev det ett löppass i skogen, 5 km med lite kompisar. Högt tempo o varmt. Hittade denna bra o … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tempopass

Postat den 28 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Gött kort tempopass i motvind :)

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

veckan som gick… dålig update

Postat den 27 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Får be om ursäkt för dålig utdate förra veckan. Tog lite ledig från träningen efter varvet en vecka för att bara släppa all fokus och hinna med lite annat. Men följande pass hann jg med iaf: 2 st Morgonjogg a … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar