Kategoriarkiv: Kost

5 dåliga vanor?!

Postat den 16 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Ibland behöver man se över sina vanor om man inte känner sig hundra nöjd. T ex att man känner sig för trött, omotiverad osv. Här kommer 5 dåliga vanor och lite tips kring dem; Sötsaker Att socker kan få ditt … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Mot målet

Postat den 13 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Det börjar närma sig målet. Ett delmål var idag den 13 maj. Är helt ok nöjd, bara vågen som inte är på rätt hg! Men – det är ju inte 1 juni än, så efter 3,5 nyttiga veckor får jag … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Motivation? Träningsvanor?

Postat den 8 maj, 2014 av elina@motivate.nu

4 tips för att hålla kvar rutinerna med träning under vår/sommarmånaderna när så mycket annat lockar. Skriv in träningen i kalendern precis som vilket möte som helst. Ligg gärna minst en vecka i förväg – och boka inte av ditt … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Antioxidanter

Postat den 29 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Efter dagens härliga långpass, utomhusfix o promenader o jobb känner jag att jag måste fylla på med antioxidanter genom färsk frukt och mkt mkt vatten. Efter ett långt pass bryts kroppen ner o man är mottaglig för baciller. Men en … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

:)

Postat den 13 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Man blir verkligen glad, positiv och får sån energi av att träna kunder och t ex ha kostrådgivning. Onsdagskvällen tillbringades på gymmet med kompisPTpass – riktigt kul. Innan det hann jag med 30 min kostrådgivning – kul. Kosten har ju … Läs mer →

Publicerat i Kost, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Hårt start på veckan

Postat den 5 februari, 2014 av elina@motivate.nu

Det blev en hård start på vecka 6 – men det är skönt för i helgen ska jag hinna slappa lite så då kan det vara värt att köra lite extra under vardagarna. Måndagen började med 30 min löpband på … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Socker alltså…

Postat den 16 januari, 2014 av elina@motivate.nu

Jag säger inte att det är såhär, men intressant läsning är det i alla fall. http://www.svd.se/nyheter/inrikes/inflammationsdrivande-mat-kopplas-till-depression_8870654.svd

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Lördagsmorgon

Postat den 29 juni, 2013 av elina@motivate.nu

PW 60 min i skogen. Löpning asfalt , 25 min 5 km. Nu F R U K O S T.

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Resultat av kost- och deffschema

Postat den 24 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Det bästa som finns är när man som PT kan hjälpa en klient att uppnå sina mål, och här har vi en kille som verkligen lyckats, William Andersson. En seriöst tränande kille som är målinriktad och villig att ge det … Läs mer →

Publicerat i Kost | 2 kommentarer

Midsommar

Postat den 24 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Skön midsommarhelg med mkt vila : ) Så avkopplande att jag till och med har glömt vad jag tränade :/ hmm! Dock blev det tyvärr en extra dag ledigt pga sjuk värk och inflammation vid en visdomstand – vidrig smärta! … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

PTbröd

Postat den 19 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Ville baka nåt riktigt bra och energirikt för de gånger jag väl äter bröd tycker jag köpebröden inte ger den energi och rätt näringsämnen jag efterfrågar. Så jag googlade recept utan att hitta det perfekta.. Så då hittade jag på … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Massa jobb

Postat den 12 juni, 2013 av elina@motivate.nu

Det är sjukt vad många kostscheman, träningsscheman och PTpass som ska levereras och utföras just nu! Men va kul det är! Dock blir de lite kortare inlägg här, hoppas ni har överseende : ) Veckans träning hittills: Måndag morgonjogg 25 … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Åttingen

Postat den 31 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Läs mer om kost- och träningstips i dagens Åttingen : )

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Viktminskning

Postat den 15 maj, 2013 av elina@motivate.nu

V Ä R T !!!

Publicerat i Kost, Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

Deff & motivation

Postat den 15 maj, 2013 av elina@motivate.nu

Lite slutdeff innan varvet på lördag och sista målsättningarna innan midsommar! Surt att inte få träna nu på 3 dagar.. Men bara att ladda batterierna! Grymt bra pepp iaf med bilder från ”fitness motivation” på twitter! Provat en ny grej … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar