Författararkiv: elina@motivate.nu

Motivation? Träningsvanor?

Postat den 8 maj, 2014 av elina@motivate.nu

4 tips för att hålla kvar rutinerna med träning under vår/sommarmånaderna när så mycket annat lockar. Skriv in träningen i kalendern precis som vilket möte som helst. Ligg gärna minst en vecka i förväg – och boka inte av ditt … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Morgonintervaller

Postat den 7 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Var verkligen inte pigg innan jag kom till gymmet, efter en dålig natts sömn. M E N vilket pass det blev. 10 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Gratiskläder..

Postat den 6 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Lyckan som uppstår när man får mail att man åter igen är utsedd till testperson av ett återförsäljarföretag. WEHOO! Troligen är det liknande shorts som förra året som jag blev utvald, men nu med ny färg och ny funktion så … Läs mer →

Publicerat i Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Måndagsspinning

Postat den 5 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Segt med spinning idag – var fanns motivationen?! Man känner att terminen börjar gå mot slutet o att vi instruktörer faktiskt behöver lite vila för att va taggade i höst igen. M E N Jobbigt var det – och om … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Träningen för vecka 18

Postat den 4 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Härlig, bra & intensiv träningsvecka. Ja här kommer hut jag planerade denna ve pass – och såhär blev den oxå! Känns ljuvligt :) nu är jsg redo för sista hårda ve innan gtbg-veckan :)

Publicerat i Veckans träning | Lämna en kommentar

Ledig fredag

Postat den 2 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Underbart ned klämdagar och ledig från HAGS. Började dagen med 45 min promenad i skogen med älskade travis. Sen blev det 25 min trappmaskin, snabbdusch och sedan redo för PTpass och kostrådgivning. Härliga PTkunder blir man alltid glad av :) … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Intervaller

Postat den 1 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Intervallträning i all ära – men det sätter sig i kroppen o musklerna. Efter nytt upplägg på träningen med mkt intervaller är det en mkt trött kropp som tog sig igenom 21 km på löpbandet. Inser att det kommer bli … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade, tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

Morgonspinning & nya NIKE !

Postat den 29 april, 2014 av elina@motivate.nu

Gick och la mig supertidigt igår morse efter en riktig skitmåndag. Trots ett lyckat 45 min långt intervallpass på morgonen.. Konstig dag! MEN idag var jag utvilad, laddad o på G inför morgonspinningen :) och med de nya Nikekläderna från … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Intervaller på NW Atlantis

Postat den 26 april, 2014 av elina@motivate.nu

Laddar inför ett intervallpass & styrkepass på Atlantis med Frida. Svårt o äta mkt innan intervallerna, men alltid något. Desto mer mat blir det till lunchen efteråt. Älskar träningsdejt & goda måltider efteråt – då smakar maten som bäst

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Bättre sent än aldrig …

Postat den 15 april, 2014 av elina@motivate.nu

Här kommer lite bilder – sen är jag, men snart kommer vanliga bloggen igång :)

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Los Angeles

Postat den 11 april, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken underbar resa det med min fantastiska vän Frida. Det är en gåva att få ha henne som vän. resan blev bättre än vad jag kunde drömt om, och loppet gick superbra. Är så glad att jag kom under 1;50 … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

Antioxidanter

Postat den 29 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Efter dagens härliga långpass, utomhusfix o promenader o jobb känner jag att jag måste fylla på med antioxidanter genom färsk frukt och mkt mkt vatten. Efter ett långt pass bryts kroppen ner o man är mottaglig för baciller. Men en … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Genrep

Postat den 29 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Dagens genrep på 21 km asfalt, lite mer kuperat än loppen gick helt ok, 1:50. Hoppas att det känns ännu bättre på lördag i L.A

Publicerat i tävling/lopp | Lämna en kommentar

Uppladdning…

Postat den 28 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Inför morgondagens morgonpass – äpple och vaniljkesella :) ljuvligt! Hade gärna käkat 2 kg godis, men då hade jag nog inte pallat löprundan imon :) ha en go fredagkväll!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Morgonjogg

Postat den 26 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Skön morgonrunda, 38 min skogslöpning och lite utegym. Perfekt för oss hundägare att kunna va ute tillsammans med hunden och träna, samtidigt som de kan öva lydnad att bara ligga kvar och inte frestas att leka när man gör sina … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar