Författararkiv: elina@motivate.nu

Förra veckan

Postat den 25 mars, 2014 av elina@motivate.nu

FY på mig att uppdatera förra veckans träning såhär sent. Men här kommer den iaf: Mån: mo löpband 30 min + kv löpning 60 min Tis: morgonspinning 30 min intensiv Kv: blåa 5:an med kära far :) Ons+tors: vila Fre: … Läs mer →

Publicerat i Veckans träning | Lämna en kommentar

Seedningslopp Mantorp

Postat den 24 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Vad roligt det är att springa lopp när det känns/går bra. Ett genrep inför halvmaran i L.A. som ligger närmare än vad som känns bekvämt, är riktigt nervös för att springa så långt så tidigt på morgonen. I lördags var … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp | Lämna en kommentar

Dokument

Postat den 21 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Inför konsultationer (träff för att diskutera om man vill anlita Motivate, och man diskuterar kring vad jag erbjuder och vad kunden har för mål/önskemål) är det viktigt att dokumentera så man vet vad som har sagt och så att inget … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Sjukdom/skador | Lämna en kommentar

Skogspromenad & muffins

Postat den 19 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Får tacka världens bästa Travis för den mysiga promenaden. Skönt med vilodagar innan lopp och hinna med lite annat än gym o löparrundor . . . Men oj vad jag saknar gymmet redan! Sen blev de muffinbak – med proteinpulver … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Fitnessguru

Postat den 19 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Jag älskar att beställa från fitnessguru – för alltid får man en liten gåva utöver det man beställt. Är man en träningstönt så blir man ju väldans löjligt glad :)

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Veckan som gick…

Postat den 18 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Förra veckan var en riktigt bra träningsvecka. I hopp om att motivera får ni här hur upplägget så ut. FYI –> en tuffare vecka eftersom denna är lugnare då jag vilar lite inför kommande lopp på lördag. MÅN morgon: Löpning … Läs mer →

Publicerat i Veckans träning | Lämna en kommentar

2 mil löpband

Postat den 15 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Efter 2 mil löpband idag (supersegt att springa inne men ville inte springa i snöstormen som pågick tidigt i morse) så blev det bautafrulle/brunch Nu ska jag päsa i soffan – mmm!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Vårlunch

Postat den 14 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Det var ljuvligt att äta laxröran och salladen ute i trädgården igår med världens bästa vovve

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

:)

Postat den 13 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Man blir verkligen glad, positiv och får sån energi av att träna kunder och t ex ha kostrådgivning. Onsdagskvällen tillbringades på gymmet med kompisPTpass – riktigt kul. Innan det hann jag med 30 min kostrådgivning – kul. Kosten har ju … Läs mer →

Publicerat i Kost, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Myter om styrketräning

Postat den 12 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Fick precis ett mail från ”Women’s Health” – nya tidningen som innan hette Fitness Magazine. En av dagens nya artiklar var följande ang styrketräning och tjejer, läs nedan :) Muskelmyt #1 Du blir stor av att att lyfta tungt Rädslan … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Härligt Mia Skäringer

Postat den 7 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Underbara Mia Skäringer. http://www.aftonbladet.se/debatt/debattamnen/jamstalldhet/article18495704.ab Läs artikeln – lägg ner dieter :) Helt rätt! och i slutet,  att man ändå efter en diet går upp 5 extra kilo – exakt! Trevlig helg folk! För min del blire ROCK OF AGES i … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Motivation/motivate

Postat den 6 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Motivation – ett ord som gör betydelse i mitt liv och i många andras. Där av namnet på mitt företag. Mina 4 ledord i mitt företag är: TRÄNING KOST MOTIVATION RESULTAT Alltså med rätt sort och mängd träning & kost, … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bra artikel

Postat den 5 mars, 2014 av elina@motivate.nu

FÖRST o främst, ber jag om ursäkt för sen uppdatering – varit sjuk, jobbat massor och inte varit motiverad att skriva.. men nu så :) Här hittar ni en bra artikel http://www.womenshealth.se/blogs/alexandra/kostforelasning-pa-peab.htm Kort och lite snabbt men man får ändå … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar | Lämna en kommentar

Spinning för vatten

Postat den 27 februari, 2014 av elina@motivate.nu

Vill först och främst tacka alla underbara som deltog på något sätt i välgörenhetsspinningen – antingen att ni var med och cyklade och betalde, eller ni som inte kunde närvara men bidrog med pengar ändå! Idag har pengarna överlämnats – … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Förra veckans träning..

Postat den 17 februari, 2014 av elina@motivate.nu

.. ja då var det måndag igen – dags för att visa förra veckans träning. Likaså denna vecka ingen vilodag – men kommande vecka är söndag inplanerad vilodag – S K Ö N T! MÅN mo: Löpband 30 min + … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar