Kategoriarkiv: Träning

Morgonjogg

Postat den 26 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Skön morgonrunda, 38 min skogslöpning och lite utegym. Perfekt för oss hundägare att kunna va ute tillsammans med hunden och träna, samtidigt som de kan öva lydnad att bara ligga kvar och inte frestas att leka när man gör sina … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

:)

Postat den 13 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Man blir verkligen glad, positiv och får sån energi av att träna kunder och t ex ha kostrådgivning. Onsdagskvällen tillbringades på gymmet med kompisPTpass – riktigt kul. Innan det hann jag med 30 min kostrådgivning – kul. Kosten har ju … Läs mer →

Publicerat i Kost, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Myter om styrketräning

Postat den 12 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Fick precis ett mail från ”Women’s Health” – nya tidningen som innan hette Fitness Magazine. En av dagens nya artiklar var följande ang styrketräning och tjejer, läs nedan :) Muskelmyt #1 Du blir stor av att att lyfta tungt Rädslan … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Motivation/motivate

Postat den 6 mars, 2014 av elina@motivate.nu

Motivation – ett ord som gör betydelse i mitt liv och i många andras. Där av namnet på mitt företag. Mina 4 ledord i mitt företag är: TRÄNING KOST MOTIVATION RESULTAT Alltså med rätt sort och mängd träning & kost, … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

15 km..

Postat den 13 februari, 2014 av elina@motivate.nu

LJUVLIGT det känns nu efteråt att ha fått ihop 15 km morgonlöpning på bandet. Hade hellre sprungit ute, men inget vidare väder idag. Inför Hollywood Halfmarathon måste jag fokusera på 2 saker: 1. MER ASFALTSLÖPNING. Om man jämför med att … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

Fyspass I & II

Postat den 7 februari, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen fredag. Morgonens löppass fick bli utomhus med Travis – ÄNTLIGEN barmark. Dock var den morgontrötta fyrfotingen inte lika entusiastisk som jag… han föredrar skogen, så om någon månad borde det gå att köra 5an i skogen. Onsdagens fyspass gick … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Hårt start på veckan

Postat den 5 februari, 2014 av elina@motivate.nu

Det blev en hård start på vecka 6 – men det är skönt för i helgen ska jag hinna slappa lite så då kan det vara värt att köra lite extra under vardagarna. Måndagen började med 30 min löpband på … Läs mer →

Publicerat i Kost, Träning | Lämna en kommentar

Januarihysteri :)

Postat den 7 januari, 2014 av elina@motivate.nu

K Ä R E  T I D vad det rullar in PTjobb nu i Januari. Känns som att jag kommer behöva 30 tim/dygn. MEN va kul det är, så himla roligt och jag är så tacksam. Älskar PTjobbet :) Men … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fotografering

Postat den 7 november, 2013 av elina@motivate.nu

En dag i somras var det dags att fota inför Hags Aneby AB’s nya sportkatalog. Då fick jag och en kollega vara med och visa övningar till katalogen samt filmer till hemsidans instruktionsvideor. Här är ett litet pickollage från den … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

9 skäl att springa

Postat den 20 september, 2013 av elina@motivate.nu

Fick hem tidningen Runners world igår! O här ser man ju 9 ljuvliga skäl att springa. SÅ VÄRT – ut o spring med er : )

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Periodisering

Postat den 2 september, 2013 av elina@motivate.nu

Läser sjukt intressant kapitel i ”den ultimata löparguiden” om periodisering av träningen : ) Periodisering is the shit – o gör faktiskt träningen 10 gånger roligare : )

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Run yourself better

Postat den 9 augusti, 2013 av elina@motivate.nu

Japp det gjorde vi igår, jag och fantastiska Frida! Sprang intervaller på var sitt löpband – hon är grym hon, och JA, det känns idag :)

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träningsvärk

Postat den 7 augusti, 2013 av elina@motivate.nu

Svider i mage, ben & axlar idag. Eftersom det är jobb denna veckan, både på kontoret & Motivate så var det viktigt att träna axlarna igår så att jag inte känner av mitt stillasittande jobb dagtid. Blev bra pump och … Läs mer →

Publicerat i Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

Gårdagens styrkepass

Postat den 2 juli, 2013 av elina@motivate.nu

Gårdagens eftermiddagspass var lyckat trots dålig sömn och trötthet. Körde följande: BEN Knäböj/Squats Utfall mot bänk Benpress stående, 1 ben i taget Liggande benpress MAGE Benpendeln med motvikt Statisk situps med rotation Statiska situps BRÖST Bänkpress Cablecross stående press Sedan … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Bästa …

Postat den 1 juli, 2013 av elina@motivate.nu

… Träningslåten just nu:

Publicerat i Träning, träningsmusik | Lämna en kommentar