-
Senaste inläggen
Arkiv
- april 2021
- januari 2020
- november 2019
- juni 2017
- maj 2017
- mars 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- september 2013
- augusti 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- september 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
Kategorier
Månadsarkiv: april 2016
. Armhävningar .
Jag har många kunder som vill bli bättre på armhävningar och ser det som en måttstock för att se att man bli starkare och starkare, och det är jättebra. Ja frågan är då ofta: Hur blir jag starkare i armhävningarna … Läs mer
Publicerat i Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning
Lämna en kommentar
. L a k R i T s g R a n O L a .
Blev inspirerad att göra egen granola efter föreläsningarna i Tranås. Jag mixade lite med inspiration från flera olika sidor på nätet, kände att jag inte hittade rätt direkt, utan ville ha en blandning som verkligen passade mig. Mängd på alla … Läs mer
Publicerat i Kost, Motivate, Personlig tränare
Lämna en kommentar
.en uppdatering.
Det blev dåligt bloggande förra veckan, fullt upp helt enkelt. Men här kommer lite om vad jag tänkte blogga om, och vad jag hittade på. Förra onsdagen var sista föreläsningen för denna omgången i Tranås för några kommunanställda där. Väldigt … Läs mer
Publicerat i Föreläsningar, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning
Lämna en kommentar
.Nya mat.
En härlig helg men ny mat testad, alltid lite extra kul att prova nya rätter. O framförallt mixa och ändra lite i recepten för att få en egen liten touch på det inför kommande recept till kunder. Helgen testade vi … Läs mer
Publicerat i Kost, Löpcoach, Löpning, Motivate, Personlig tränare, Träning
Lämna en kommentar
.Hälsobollar.
– Hälsobollar – 10 dadlar – 2 msk kallt kaffe – 2 msk kakao – 1,5 dl chasewnötter – 1,5 dl fiberhavregryn + kokosflingor att rulla i. Hacka nötter, blanda i övriga ingredienser o börja rulla the balls ;) … Läs mer
Publicerat i Kost, Motivate, Personlig tränare, Träning
Lämna en kommentar
.TILLBAKA TILL FORMEN?.
Det är ett hästjobb att komma tillbaka till formen efter en graviditet. Musklerna ska hitta tillbaka i magen (vissa av magmusklerna kan man bara invänta att de ska gå tillbaka, och vissa går inte riktigt ihop igen), bäckenet ska tillbaka … Läs mer
.S U N D A K O S T T I P S.
Några sund kosttips såhär till våren när många vill hitta sommarformen kanske :) Ägg är perfekt Ägg är ett unikt livsmedel – fullpackat med högvärdigt protein, bra fetter och vitamin D. Perfekt som mellanmålsmat på språng, koka och ta med … Läs mer
Publicerat i Föreläsningar, Kost, Motivate, Personlig tränare, Styrketräning, Träning
Lämna en kommentar