Författararkiv: elina@motivate.nu

4 löpartips under vintern

Postat den 11 december, 2014 av elina@motivate.nu

Jag får en hel del frågor och funderingar kring löpning under vintern. Här kommer några exempel av de vanligaste och svar på dem :) Hur ska jag springa om det är halt? Samma löpsteg som vid vanligt underlag? Jag tänker … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Julbak & Vivofit

Postat den 10 december, 2014 av elina@motivate.nu

Gårdagens julbak resulterade i fina goda saker att sälja på fredag på JULMYSET på Konserthusgatan 32. Det kommer finnas lite recept, presentkort och godsaker att köpa. välj 4 små påsar med följande nyttiga varianter i: Rocky Roads Proteinbröd Julkokosbollar Julknäcke … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Härlig helg

Postat den 8 december, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken härlig helg det blev. Fredagen började med en massage hos Kent Bohman. För er som inte testat så gör det. Sjukt bra och skönt och sen var man avslappnad och laddad för helg. Blivit riktigt sköna pass denna helgen … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Triceps & Mage

Postat den 4 december, 2014 av elina@motivate.nu

Skönt morgonpass på gymmet, så gott som tomt så då gör det ju inget att man ser lite rolig ut vid vissa styrkeövningar ;) Triceps och mage är dagens pass, vilket även är del av upplägget på kvällens PTpass. Det … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Träningstisdag utöver det vanliga…

Postat den 3 december, 2014 av elina@motivate.nu

Gårdagens morgonpass tog musten ur mig.. Något knasigt med kroppen och extrem trötthet. Vilket resulterade i att flexa ut och ligga i soffan hela eftermiddagen. M E N lite panik uppstod på gymmet då instruktör va … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Styrketräning

Postat den 2 december, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen igång med styrketräningen och att det känns okey i ländryggen. Hoppas jag kan bygga upp den ordentligt nu och slipper ont under spinningpassen. Men det jag ville komma fram till är att jag blir himla glad av styrketräning. Det … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning | Lämna en kommentar

ÅH helg…

Postat den 28 november, 2014 av elina@motivate.nu

… o jag hade skrivit ett långt inlägg o där försvann allt. Jippie. FÅr bli mer blogg i helgen eller måndag. Överladdad på helg! Ta hand om er och träna på!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Morgonintervall

Postat den 20 november, 2014 av elina@motivate.nu

Jättehärligt morgonintervallpass. Gick bättre än väntat. Fick ihop 15 min uppvärmning och sen 15 x 45-sekundersintervaller. Extrem träningsvärk men vad skönt det känns så fort blodgenomströmningen ökar. Äntligen torsdag, jobbdag och sen gympass med pappa idag igen :) Sen hem … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

ANATOMI

Postat den 17 november, 2014 av elina@motivate.nu

Det är så roligt med Anatomi. Larvigt men sant. Tyckte väl inte direkt att det var kul när jag pluggade och det var tvungen att bankas in i huvudet, då var det mest tårar. Men åh va kul det är. … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Vikten av träning

Postat den 11 november, 2014 av elina@motivate.nu

Vikten av träning i perioder då inte allt är på topp är viktigt. Att frigöra endorfin som ger oss välbefinnande, lugn och mer positivt tänkande. Det gör att man inte lika lätt grottar ner sig bekymmerna utan att man någonstans … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

L O N D O N

Postat den 5 november, 2014 av elina@motivate.nu

Om 8 veckor sitter man nog på någon go Pub/fik i London och dricker te och laddar för nyårsfirande i en av världens häftigaste städer. Längtar otroligt mycket. Fick ju när fyllde en toppenpresent av Foppa, en bok som passar … Läs mer →

Publicerat i Boktips, Motivate | Lämna en kommentar

Nyttiga alternativ till cravings?

Postat den 29 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Vem blir inte sugen på nåt onyttigt och gott en onsdag efter en lång jobbdag, tidigt morgonpass… men ändå vill hålla sig lite nyttig under veckodagarna? Här kommer några tips, beroende på vilka cravings man har: Sugen på CHIPS, KEX … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Morgonpass

Postat den 29 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Ensam på gymmet. Trappmaskin.Ben, rumpa och rygg. BRA start på en onsdag. Nu ser jag fram emot en mysig lunchdejt och ikväll fixa nytt pass i Eksjö. Måste ju vara förberedd för Londonresan – bara 61 dgr kvar, ska bli … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Spinningkväll

Postat den 27 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

YES ikväll är det dags för spinning. 45 min svettigt pass. Jag kommer dö – det känner jag redan nu. Känner mig inte hundra i kroppen så jag hoppas jag svettas floder så det försvinner. Men jag är väldans laddad … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning | Lämna en kommentar

Favvolåt

Postat den 19 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Tack vare Josefine på idol som sjöng denna låten i fredags hittade jag en ny favoritlåt – bästa träningslåten just nu