Författararkiv: elina@motivate.nu

Immunförsvar & citrusfrukter

Postat den 5 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Hösten är här och vinter är här snabbare än vi tror :) mysigt tycker jag faktiskt i år. Längtar efter höstmys och julen redan nu. Många drabbas såhär års av förkylning, influensa, trötthet och värk i lederna. Det beror på … Läs mer →

Publicerat i Kost | 1 kommentar

Energiboost av klienter

Postat den 2 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Efter en tung och stressig jobbig dag var det dags att möta 3 klienter på gymmet. Innan visste jag knappt om jag skulle palla, men så fort jag träffade dem o satte igång blev jag fylld med massa energi och … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Morgonträning

Postat den 30 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

P a n c a k e s :)

Postat den 26 september, 2014 av elina@motivate.nu

            Beställde precis proteinpulver/mix till nyttiga pannkakor. Hoppas de kommer va lika goda som de lovar. Älskar Fitnessguru, snabba leveranser, bra priser och fräscha produkter. Just nu längtar jag till kvällens fredagsmys med en kyckling- … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Medicinbollar

Postat den 24 september, 2014 av elina@motivate.nu

Älskar att träna med medicinbollar. Tyvärr finns det inga på gymmet i Aneby än så länge, men i vårt lilla hemmagym har jag det. Finns så sköna goa övningar att göra med dem. Medicinbollar finns i flera olika storlekar och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träningskläder/utrustning | Lämna en kommentar

Att kombinera Kost- & Träningsschema

Postat den 19 september, 2014 av elina@motivate.nu

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Kosttips för att må bra och få ut mest av träningen

Postat den 3 september, 2014 av elina@motivate.nu

FRUKOST, FRUKOST, FRUKOST När du vaknar på morgonen är din kropp tom på bränsle. Om du då inte fyller på med mat kommer du sannolikt att ta igen det senare – och överäta på lunchen och kanske småäta under resten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Måndag

Postat den 1 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken vidrig måndag. Känner mig sjukt seg och omotiverad och off. BLÄ! Kändes jättebra på morgonträningen, men endorfinerna kanske bara inte räcker till idag. Hoppas det känns uberbra efter kvällens spinningpass iaf :) Världens bästa Travis som förra veckan var … Läs mer →

Publicerat i Spinning | Lämna en kommentar

Morgonjogg & semester

Postat den 29 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen fredag och en liten morgonjogg avklarad med världens snyggaste hund. Backigt i skogen – det är det som Travis gillar helt enkelt. I eftermiddag blir det PT-jobb, både kund och lite kost-och-schemafix, sedan tar Motivate lite semester, tillbaka och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Är träningen tråkig? Här kommer 5 tips :)

Postat den 27 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Så himla ljuvligt att vara igång med träningen igen efter sjukdagar. Är riktigt taggad att köra stenhårt nu fram till den fantastiska 6:e september. L Y C K A :) Gårdagens morgonspinning satt som en smäck – nu känner jag … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

FRISK

Postat den 25 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Vad ljuvligt att äntligen va pigg igen. Blev ruggigt dålig natten efter Blodomloppet och sedan blev det hög feber och förkylning. MEN idag var jag på bena igen och fick ihop 30 lugna minuter på löpbandet. Värre blir det nu … Läs mer →

Publicerat i Sjukdom/skador, Spinning | Lämna en kommentar

Blodomloppet

Postat den 20 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

TACK fina laget för er insats igår, och tack Petter att vi fick våldgästa din lgh och äta picknickkassen. Hoppas ni känner er pigga i kroppen idag. Idag blir det kurering. Gårdagens halsont har inte blivit bättre i under natten … Läs mer →

Publicerat i Sjukdom/skador, tävling/lopp | Lämna en kommentar

Morgonspinning och Blodomlopp

Postat den 19 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Morgonens spinning var skön, fick bli lite lugnt med tanke på Blodomloppet ikväll och en inte helt hundra pigg kropp :/ Hopaps verkligen att kroppen blir piggare under dagen för jag har inte lust att bli sjuk eller inte kunna … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp | Lämna en kommentar

Monday :)

Postat den 18 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen måndag.. nja, men helt ok när det är ens födelesdag iaf ;) Började morgonen med en 25 min intervallpass så jag fick den bästa tänkbara starten iaf! Helgen blev fantastiskt rolig med bio med fina Sara, följt av en … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Helg

Postat den 15 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

YES vecka 33 är avklarad, så himla skönt. Nu ser jag fram emot helgen, och längtar till morgonpasset imonbitti med lite styrketräning. Har inte kört styrka på hela veckan, men imon är det äntligen dags. Men nu längtar jag mest … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar