Författararkiv: elina@motivate.nu

DÄRFÖR är det värt att springa !

Postat den 17 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Har du aldrig sprungit? Tappat suget för löpningen? Svårt att komma igång? Läs om vad som egentligen händer med dig vid löpning! De första sekunderna Dina muskler börjar använda adenosintrifosfat (ATP) som bränsle, det är energimolekyler som kroppen producerar av … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

T R A P P M A S K I N

Postat den 17 februari, 2015 av elina@motivate.nu

ALLTSÅ hey – jag har shoppat en TRAPPMASKIN! Eller alltså Motivate har givit sina (läs sin) anställda en trappmaskin! H A L E L U J A M O M E N T! Perfekt när man behöver få till ett … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träningskläder/utrustning | 1 kommentar

PTpass med grymma pappa :)

Postat den 6 februari, 2015 av elina@motivate.nu

IGÅR körde jag ett PTpass med världens bästa pappa! Hans nya schema och övningar kommer nog sporra honom ännu mer och hitta lite nya muskler och muskelfästen. Längre fram kommer jag göra en intervju med kära far som ni ska … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Spinningendorfiner & rumpövningar

Postat den 3 februari, 2015 av elina@motivate.nu

H E J S A N ! Man får sådana kickar av att ha spinning. Det behövdes verkligen både igår och idag. O C H framför allt, tack för era fina kommentarer. Verkligen underbart att så många tycker nuvarande 45:a … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning | 1 kommentar

MORGONINTERVALLER

Postat den 30 januari, 2015 av elina@motivate.nu

… Bästa starten på en fredag. Som kommer bli stressig på jobbet – pain! Men som tur är får man njuta lunchen med fina Frida. Så himla kul att prova nya intervaller nyss på löpbandet. Sjukt jobbigt, men jättekul. Nästa … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Vilodag

Postat den 29 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Torsdagar – den nya vilodagen. Så himla skönt. Då är man extra taggad imon till ett långpass på löpbandet på morgonen. Prefekt att kolla på Biggest Loser på mobilen oxå. Vilken träningsmotivation jag får av att kolla på det – … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

M O R G O N S P I N N I N G

Postat den 27 januari, 2015 av elina@motivate.nu

GOD MORGON! Precis hemkommen efter dagens morgonspinning. Det är ju väldans skönt efteråt, men innan är det svårt att känna sig motiverad ;) Men tack alla ni som kommer – det gör ju tisdagarna till en mycket mycket bättre dag … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Spinning, Styrketräning | Lämna en kommentar

Trött måndag

Postat den 26 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Liiite måndagstrött måste jag väl ändå erkänna att jag är. Men till slut lyckades jag tvinga upp mej ur sängen och få till ett bra intervallpass på löpbandet i morse – skönt! Helgen blev bra med löppass innan PTjobb i … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

F Ö R E L Ä S N I N G

Postat den 23 januari, 2015 av elina@motivate.nu

YES igår var det dags att köra del 1 av 2 föreläsningar för kommunanställda i Aneby. Det är alltid pirrigt innan men när man väl står där uppe känns det bra. Kul att så många kom och alltid underbart att … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar | Lämna en kommentar

Spinning i massor

Postat den 21 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Det har verkligen blivit många spinningpass sedan i lördags… Totalt 4 stycken mellan lördag-onsdag. T J E N A – nu är jag väldigt tacksam att jag inte ska spinna förens på tisdag morgon nästa vecka. Älskar att cykla med … Läs mer →

Publicerat i Spinning | Lämna en kommentar

Årets första föreläsning

Postat den 20 januari, 2015 av elina@motivate.nu

För er som är kommunanställda håller jag på torsdag kl 18.30 en timmes föreläsning i Gula Villan. Vi kommer prata kring ”Balans i livet”. I mars gör jag come back och då fördjupar jag mig i två av delarna vi … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Spinning | Lämna en kommentar

Muskelmyter & nyårslöfte…

Postat den 15 januari, 2015 av elina@motivate.nu

Det finns några muskelmyter att reda ut efter mycket frågor från kunder :) M U S K E L M Y T 1 Lyfta tungt blir du jättestor av Rädslan att lägga på sig massor av muskler för att man … Läs mer →

Publicerat i Styrketräning | Lämna en kommentar

Fantastiska vänner

Postat den 19 december, 2014 av elina@motivate.nu

Gissa om jag blev alldeles rörd och glad av dessa fina ord på 2 fina julklappar i morse när jag kom till kontoret. Lycka är att ha uppskattande människor kring sig. Det här kommer jag leva på länge, hoppas ni … Läs mer →

Publicerat i Motivate | 1 kommentar

Ben, rumpa & rygg

Postat den 17 december, 2014 av elina@motivate.nu

Mitt nya favvopass kördes i morse. Ben, rygg och rumpa. Är nästan besatt av att träna rumpan, är så himla roliga övningar och att känna träningsvärken vid varje steg är ljuvligt. Förra veckan fick rumpan 3 pass !! – wehoo! … Läs mer →