Författararkiv: elina@motivate.nu

.Förbränningstips.

Postat den 1 juli, 2015 av elina@motivate.nu

SVÄLT INTE När kroppen är utan mat för länge sjunker din ämnesomsättning. ALLTSÅ –> Mellanmål, mellanmål, mellanmål! GÅ OCH LÄGG DIG Personer som sover mindre och är mer stressade har en tendens att lägga på sig mer visceralt fett, alltså … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

.Positivt.

Postat den 29 juni, 2015 av elina@motivate.nu

Läste precis denna artikel på Aftonbladet. Den kändes lite skön och rätt liksom :) Positivitet kan vi inte få för mycket av bland våra medmänniskor! ”Tre siffror kan göra stor skillnad i hur du ser på livet och hjälpa dig … Läs mer →

Publicerat i Boktips | Lämna en kommentar

.Sabina Dufberg.

Postat den 25 juni, 2015 av elina@motivate.nu

Lyssnar via P3:s hemsida på HALLÅ P3 från den 16 juni. http://sverigesradio.se/sida/avsnitt?programid=3849 Då underbara Sabina Dufberg blir intervjuad! Amen! Hur underbart är det inte att lyssna på henne? Gillar hennes tänk, svar på frågor, inställning och att det inte finns … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Styrketräning, Träning | 1 kommentar

COREÖVNINGAR

Postat den 18 juni, 2015 av elina@motivate.nu

GRYMT bra bålövningar – enjoy, och GLAD MIDSOMMAR :) Fällkniv med boll Fokus: Bål Gör så här: (a) Ligg utsträckt på rygg med en medicinboll i händerna (b) Lyft ben och armar samtidigt och sätt bollen mellan fötterna. Ligg ner … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

R E C E P T B L A D S O M M A R 2 0 1 5.

Postat den 27 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Årets receptblad för sommaren är ute hos några kunder :) Hoppas ni blev nöjda. Och för er som fortfarande vill ha är det bara att maila på elina@motivate.nu så fixar jag dem asap. Inspireras och våga testa några nya recept. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

TRÄNINGSKLÄDER <3

Postat den 19 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Hade nog kunnat göra nästan vad som helst för att få dessa snygga kläder :) Men får nog bita i det sura och vänta med det några månader. Men OJ vad detska shoppas till nästa vår. Och sen alla dessa … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träningskläder/utrustning | 1 kommentar

F Ö R E L Ä S N I N G

Postat den 12 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Troligen vårens sista föreläsning hölls igår på J3 Köket där jag föreläste ”Balans i Livet” för Rotary. Härligt gäng det där. Nu har jag inga mer bokning innan semestern vilket är förståeligt, lite mer peppande föreläsningar som dessa brukar man … Läs mer →

Publicerat i Föreläsningar, Kost, Motivate | Lämna en kommentar

BÄSTA rumpövningarna alltså :)

Postat den 6 maj, 2015 av elina@motivate.nu

Världens bästa rumpövningar – gör dem :) 1. 2.

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar

Intervju med EDDIE DOWNIE

Postat den 9 april, 2015 av elina@motivate.nu

Här kommer en intervju med Eddie Downie som valde att anlita Motivate genom både kostschema och träningsschema. Läs själv hur Eddie tycker att det har fungerat :) Nu har du kört på hårt sedan i september med schema, kost och … Läs mer →

Publicerat i Kost, Löpning, Motivate, Sjukdom/skador, Styrketräning | 16 kommentarer

L Ö P C O A C H – U T B !

Postat den 2 april, 2015 av elina@motivate.nu

Vilken härlig utbildning det var förra helgen, sån inspiration……och vilka grymma ledare. Så vill ni ha hjälp med löpsteg, löpteknik och löpskolning kan ni anlita Motivate :) Nu är det äntligen dags för lite påskledighet. Kommer väl bli en hel … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning, Motivate | Lämna en kommentar

.S T H L M nästa.

Postat den 26 mars, 2015 av elina@motivate.nu

NU, nu drar jag snart, så himla gött! Ses o hörs efter helgen – då har CV:t bättrats på  :)

Publicerat i Löpcoach | Lämna en kommentar

.L.Ö.P.I.N.S.P.O.

Postat den 18 mars, 2015 av elina@motivate.nu

Motivationsdipp?  Det finns så många bra anledningar till att träna, här är 22 av dem: Andningen. Syreupptagningen förbättras. Balans. Regelbunden träning gör det lättare att hitta balans även i andra delar av livet, som sömn, stress och bättre matval. Cirkulationen. … Läs mer →

Publicerat i Löpcoach, Löpning | Lämna en kommentar

Å T e R. I G e N. T a C K.

Postat den 2 mars, 2015 av elina@motivate.nu

Tack alla ni som kommer och kämpar och sliter på mina spinningpass – ni ger mej energi och sådana lyckoruskänslor! Det är värt så mkt

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

. B Ä S T A J O B B E T .

Postat den 27 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är verkligen det bästa jobbet man kan ha att få träna, träffa, coacha och peppa personer som vill som nå sina mål i träningen, hälsan och kosten. Igår var en riktig toppendag, och även att det blev många timmar … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

En fin helg

Postat den 24 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är ju alltid extra gött när helgerna blir lugna, sköna och man hinner det man vill :) Fredagen började med att jag körde demo för Celsius innan det var dags för AWspinning. Första AWpasset jag höll för denna våren. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar