Författararkiv: elina@motivate.nu

S T R E S S.

Postat den 14 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Känslan av S T R E S S har blivit lite vardag för min del. Jag hatar det. Måste skärpa mig. Men det är så mkt som man vill/måste hinna med. Fantastiskt kul att Motivate går så bra som det … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

H&M-linne

Postat den 13 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Fick hem ett nytt linne från H&M igår, så det var jag tvungen att testa i morse. Var väldigt luftigt och skönt, andades bra. tummen upp helt enkelt :) Blev hela 10 km på löpbandet i morse, himla skönt att … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

God morgon

Postat den 12 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Det blev en god morgon med 30 min intensivspinning. Det var lite tungt i kroppen efter premiären på 45:an igår kväll, men NU är det minsann skönt. Ser fram emot en vilokväll med promenad med älsklingen & travis, och sen … Läs mer →

Publicerat i Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Spinningpremiär

Postat den 11 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

GODMORGON! Precis avklarat morgonens löppass på löpbandet. Tänkte springa ute men det sket sig, regnet öste ner så det var bara att ta gymmet. Sköna intervaller och sedan en regnig hundpromenad. I em är det äntligen dags för höstens spinningpremiär … Läs mer →

Publicerat i Spinning, träningsmusik, Veckans träning | Lämna en kommentar

ÄNTLIGEN FREDAG!

Postat den 8 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Som jag har längtat efter denna fredag. Och dessutom gå tidigt idag och åka in till Jkpg för att fixa naglarna en gång innan bröllopsnaglarna. Sedan ska de pustade förlovningsringarna hämtas ut och lite inköp inför bröllopet. Så kul. Morgonens … Läs mer →

Publicerat i Motivate, tävling/lopp | Lämna en kommentar

PTjobb

Postat den 7 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Jag har världens bästa jobb, det går inte att slå. Efter en tung seg dag med magont o trötthet så blev de lite bättre av de 5 blåa svettiga km med travis och sen träffa kunder som ger god motivation … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Segt

Postat den 6 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Det har varit väldigt segt att komma igång efter semestern i år. Vet inte varför men jag bara längtar hem eller vill göra tusen andra saker istället för att jobba. Hoppas det vänder så snart som möjligt. Just nu fattar … Läs mer →

Publicerat i Motivate | Lämna en kommentar

Höstens första morgonspinning

Postat den 5 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Yes, i morse var det dags för höstens första intensiva 30 min spinning. Det var svettigt och jobbigt. Märkligt att spinningen och löpningen inte har ”samma kondition”. Men grymt gött och bra att spinningen kommer igång nu så man får … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Plugg

Postat den 4 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Fick bli lite plugg i soffan ikväll inför den årliga licenstentan. Lika bra att få det gjort asap, för snart är det september ☺️

Publicerat i Boktips, Motivate | Lämna en kommentar

Semestern är över..

Postat den 4 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

.. så då är det dags att ta tag i rutinerna igen. Det fick bli morgonträning kl 5.15 idag. Nu iefterhand fattar jag inte att jag kom upp, men så härligt att jag gjorde det. Annars hade jag nog inte … Läs mer →

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Intervaller folk, INTERVALLER

Postat den 20 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Det är magiskt vad det gör för förbränning, kondition, snabbhet & uthållighet! Den som uppfann dem ska ha Nobelpriset

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

F R U I T S

Postat den 8 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Alltså – sommaren är ju en fantastisk fruktårstid (heter det så?) Tänk så mycket nyttigt, fint och framförallt ekologiskt vi hittar i butikerna nu. Här kommer några av mina favoriter och vad som är bra med dem. JORDGUBBAR – riktligt … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

S Q U A T S

Postat den 7 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Det här med att göra squats (knäböj) rätt är en fråga jag ofta får från kunder, eller folk jag träffar på gymmet. Det är svårt att muntligt förklara utan att visa, men tänkte börja med en liten instruktion här på … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Träningsvärk

Postat den 3 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Usch va dålig uppdatering efter 2-3 sjukveckor. Då tappar jag motivationen helt och hållet, surt. Men nu äntligen kan jag köra på som vanligt denna vecka. Men OJ det har tagit på kroppen med febern, långvarig hosta och halsont. Gårdagens … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Instruktionsvideor

Postat den 19 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Hittade några videor från när vi spelat in de nya gymfunktionerna för HAGS. Käre tid, jag ser verkligen beskymrad ut :) MEN för er som kör utomhusgym – enjoy övnignarna o kör hårt i sommar! //Elina

Publicerat i Motivate, Styrketräning | Lämna en kommentar