Kategoriarkiv: Träning

Morgonjogg & semester

Postat den 29 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Äntligen fredag och en liten morgonjogg avklarad med världens snyggaste hund. Backigt i skogen – det är det som Travis gillar helt enkelt. I eftermiddag blir det PT-jobb, både kund och lite kost-och-schemafix, sedan tar Motivate lite semester, tillbaka och … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

S T R E S S.

Postat den 14 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Känslan av S T R E S S har blivit lite vardag för min del. Jag hatar det. Måste skärpa mig. Men det är så mkt som man vill/måste hinna med. Fantastiskt kul att Motivate går så bra som det … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Sjukdom/skador, Träning | Lämna en kommentar

God morgon

Postat den 12 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Det blev en god morgon med 30 min intensivspinning. Det var lite tungt i kroppen efter premiären på 45:an igår kväll, men NU är det minsann skönt. Ser fram emot en vilokväll med promenad med älsklingen & travis, och sen … Läs mer →

Publicerat i Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Höstens första morgonspinning

Postat den 5 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Yes, i morse var det dags för höstens första intensiva 30 min spinning. Det var svettigt och jobbigt. Märkligt att spinningen och löpningen inte har ”samma kondition”. Men grymt gött och bra att spinningen kommer igång nu så man får … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Semestern är över..

Postat den 4 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

.. så då är det dags att ta tag i rutinerna igen. Det fick bli morgonträning kl 5.15 idag. Nu iefterhand fattar jag inte att jag kom upp, men så härligt att jag gjorde det. Annars hade jag nog inte … Läs mer →

Publicerat i Träning | 1 kommentar

S Q U A T S

Postat den 7 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Det här med att göra squats (knäböj) rätt är en fråga jag ofta får från kunder, eller folk jag träffar på gymmet. Det är svårt att muntligt förklara utan att visa, men tänkte börja med en liten instruktion här på … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Träningsvärk

Postat den 3 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Usch va dålig uppdatering efter 2-3 sjukveckor. Då tappar jag motivationen helt och hållet, surt. Men nu äntligen kan jag köra på som vanligt denna vecka. Men OJ det har tagit på kroppen med febern, långvarig hosta och halsont. Gårdagens … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tips till semestern på resande fot

Postat den 11 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Det kan vara lätt att halka in i sämre vanor på semestern, vilket gör att man kanske inte känner sig lika pigg och fräsch.  Här kommer några tips som jag tycker fungerar bra. 1. Försök att hitta gym, cykeluthyrning, löparrundor, … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Kvällslöp..

Postat den 23 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Det bästa för att rensa ur huvudet – löprunda/promenad/fysisk aktivitet. För min del sent igår kväll blev det en löprunda – och tack vare den pallade jag att gå upp idag :) Vilken skitvecka – är så tacksam att det … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Mot målet

Postat den 13 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Det börjar närma sig målet. Ett delmål var idag den 13 maj. Är helt ok nöjd, bara vågen som inte är på rätt hg! Men – det är ju inte 1 juni än, så efter 3,5 nyttiga veckor får jag … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Motivation? Träningsvanor?

Postat den 8 maj, 2014 av elina@motivate.nu

4 tips för att hålla kvar rutinerna med träning under vår/sommarmånaderna när så mycket annat lockar. Skriv in träningen i kalendern precis som vilket möte som helst. Ligg gärna minst en vecka i förväg – och boka inte av ditt … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Morgonintervaller

Postat den 7 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Var verkligen inte pigg innan jag kom till gymmet, efter en dålig natts sömn. M E N vilket pass det blev. 10 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x 45 sekintervaller 5 min jogg 5 x … Läs mer →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Ledig fredag

Postat den 2 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Underbart ned klämdagar och ledig från HAGS. Började dagen med 45 min promenad i skogen med älskade travis. Sen blev det 25 min trappmaskin, snabbdusch och sedan redo för PTpass och kostrådgivning. Härliga PTkunder blir man alltid glad av :) … Läs mer →

Publicerat i Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Intervaller

Postat den 1 maj, 2014 av elina@motivate.nu

Intervallträning i all ära – men det sätter sig i kroppen o musklerna. Efter nytt upplägg på träningen med mkt intervaller är det en mkt trött kropp som tog sig igenom 21 km på löpbandet. Inser att det kommer bli … Läs mer →

Publicerat i Okategoriserade, tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar

Los Angeles

Postat den 11 april, 2014 av elina@motivate.nu

Vilken underbar resa det med min fantastiska vän Frida. Det är en gåva att få ha henne som vän. resan blev bättre än vad jag kunde drömt om, och loppet gick superbra. Är så glad att jag kom under 1;50 … Läs mer →

Publicerat i tävling/lopp, Träning | Lämna en kommentar