Kategoriarkiv: Kost

. B Ä S T A J O B B E T .

Postat den 27 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är verkligen det bästa jobbet man kan ha att få träna, träffa, coacha och peppa personer som vill som nå sina mål i träningen, hälsan och kosten. Igår var en riktig toppendag, och även att det blev många timmar … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

En fin helg

Postat den 24 februari, 2015 av elina@motivate.nu

Det är ju alltid extra gött när helgerna blir lugna, sköna och man hinner det man vill :) Fredagen började med att jag körde demo för Celsius innan det var dags för AWspinning. Första AWpasset jag höll för denna våren. … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

Finhelg

Postat den 16 december, 2014 av elina@motivate.nu

Det där med lyckade helger. Det lever man lite extra på. Plus att det blev en fin träningshelg med bra egenträning, PT-pass och nyttig mat. Då är man på G även på måndagen vilket är positivt. Här är bilder från … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Styrketräning, Träning | Lämna en kommentar

Vikten av träning

Postat den 11 november, 2014 av elina@motivate.nu

Vikten av träning i perioder då inte allt är på topp är viktigt. Att frigöra endorfin som ger oss välbefinnande, lugn och mer positivt tänkande. Det gör att man inte lika lätt grottar ner sig bekymmerna utan att man någonstans … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Nyttiga alternativ till cravings?

Postat den 29 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Vem blir inte sugen på nåt onyttigt och gott en onsdag efter en lång jobbdag, tidigt morgonpass… men ändå vill hålla sig lite nyttig under veckodagarna? Här kommer några tips, beroende på vilka cravings man har: Sugen på CHIPS, KEX … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Immunförsvar & citrusfrukter

Postat den 5 oktober, 2014 av elina@motivate.nu

Hösten är här och vinter är här snabbare än vi tror :) mysigt tycker jag faktiskt i år. Längtar efter höstmys och julen redan nu. Många drabbas såhär års av förkylning, influensa, trötthet och värk i lederna. Det beror på … Läs mer →

Publicerat i Kost | 1 kommentar

Morgonträning

Postat den 30 september, 2014 av elina@motivate.nu

Vad vore man utan morgonträning – sur ;) det vore iaf jag! Även att det suger när klockan ringer så är det SÅ värt när man väl sitter på cykeln, och ännu mer kl 6:00 då intensivspinningen är över. Energin … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Spinning, Träning | Lämna en kommentar

P a n c a k e s :)

Postat den 26 september, 2014 av elina@motivate.nu

            Beställde precis proteinpulver/mix till nyttiga pannkakor. Hoppas de kommer va lika goda som de lovar. Älskar Fitnessguru, snabba leveranser, bra priser och fräscha produkter. Just nu längtar jag till kvällens fredagsmys med en kyckling- … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Att kombinera Kost- & Träningsschema

Postat den 19 september, 2014 av elina@motivate.nu

För att nå sina mål behöver man förstå sambandet mellan rätt kost och rätt träning. Och givetvis ÅTERHÄMTNINGEN där emellan. Men att som PT kunna erbjuda både kost- och träningsschema till mina kunder är roligt. Det är oftast då resultaten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Kosttips för att må bra och få ut mest av träningen

Postat den 3 september, 2014 av elina@motivate.nu

FRUKOST, FRUKOST, FRUKOST När du vaknar på morgonen är din kropp tom på bränsle. Om du då inte fyller på med mat kommer du sannolikt att ta igen det senare – och överäta på lunchen och kanske småäta under resten … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate | Lämna en kommentar

Höstens första morgonspinning

Postat den 5 augusti, 2014 av elina@motivate.nu

Yes, i morse var det dags för höstens första intensiva 30 min spinning. Det var svettigt och jobbigt. Märkligt att spinningen och löpningen inte har ”samma kondition”. Men grymt gött och bra att spinningen kommer igång nu så man får … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

F R U I T S

Postat den 8 juli, 2014 av elina@motivate.nu

Alltså – sommaren är ju en fantastisk fruktårstid (heter det så?) Tänk så mycket nyttigt, fint och framförallt ekologiskt vi hittar i butikerna nu. Här kommer några av mina favoriter och vad som är bra med dem. JORDGUBBAR – riktligt … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Tips till semestern på resande fot

Postat den 11 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Det kan vara lätt att halka in i sämre vanor på semestern, vilket gör att man kanske inte känner sig lika pigg och fräsch.  Här kommer några tips som jag tycker fungerar bra. 1. Försök att hitta gym, cykeluthyrning, löparrundor, … Läs mer →

Publicerat i Kost, Motivate, Träning | Lämna en kommentar

Planering…

Postat den 5 juni, 2014 av elina@motivate.nu

Läste en artikel om hur vi ska hinna/orka/vilja få till att äta nyttigt då man ofta är stressad eller inte får ihop det. Bara lite tips. OCH man behöver verkligen inte göra exakt så som det står, men lite småtips … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar

Tips..

Postat den 21 maj, 2014 av elina@motivate.nu

.. hittar vi överallt om hur man ska gå ner i vikt, hålla viken, vilka dieter som funkar och inte och bla bla bla. Vill du hålla vikten? Må bättre? Eller bara sluta småäta eller ja whatever – här kommer … Läs mer →

Publicerat i Kost | Lämna en kommentar